Jeg ønsker å gå ned i vekt, derfor jeg ikke spise for mye etter treningen.
Men uansett målsetting så finnes det likevel noen retningslinjer.
Det er lurt å spise et større måltid 2-3 timer før trening, og deretter et mindre måltid en time før du skal i aktivitet. Du bør få i deg både karbohydrater og proteiner. Fiber og fettinnholdet bør være moderat for å unngå mageproblemer.
Et smart hovedmåltid kan for meg kan være: Kornblanding, med melk og frukt, havregrøt, grove brødskiver eller knekkebrød med pålegg, (lettere ost, fiske pålegg, egg, kylling og kalkun pålegg, skinke eller lignende.) Siden jeg har gluten allergi alt matvarer må være glutenfri.
Et smart måltid en time før trening for meg er: Frukt, smoothie eller yoghurt.
Dagligvarer på nett er en løsning for oss har ikke tid å handler.
dagligvarer på nett,matvarer på nett,dagligvarehandler på nett,matbutikk på nett,matbutikk på nett,bestille mat på nett,matlevering i oslo,handle dagligvarer online,mat på døra,bestille mat på nett,Lunsj levering i Oslo,lunch på jobben,lfruktkurv på døra,lunsj levert på jobbenfruktkurv oslo,fruktkurv oslo, daligvarer på nett, mat levert på jobben,mat til kantine,mat til kantine,mat til kantine,fruktkurv på jobben,frukt på jobben, fruktkurv,Dagligvarer levert hjem, kjøpe mat på nett,mat på nett, lunsjlevering,gratis levering, frukt på jobb,frukt levering, fruktkurv bedrift, jobbfrukt Oslo, fruktkurv bedrift Oslo,fruktkurv på arbeidsplass, frukt levert på døren, frukt levert på jobb, frukt levert på arbeidsplass, frukt levering på bedrift, fruktkurv godt levert, Fruktkurv til bedrift, fruktkurv levering, fruktkurv levering Oslo, fruktkurv bedrift levering Oslo, fruktlevering bedrift, fruktlevering kontor, fruktlevering bedriftavtale, bestille bestille jobbfrukt, lunsjordning på jobb,levering mat,levering mat, levering matvarer, matvarer på nett, Kjøp Handle matvarene på nett, kjøp dagligvarer på nett, nettbutikken med matvarer og dagligvarer, matvarer og dagligvarer på nett,Bestill dine matvarer på nett,Matbutikker på nett, matvarer via Internett, Bestill matvarer online, maten levert hjem,maten levert hjem, Marked.no, Kolonial.no, Lunsj.no,Netthandel av dagligvarer, dagligvarer på nett fra Marked.no, dagligvarehandel på nett, 123levert.no,Nettbutikk med alt av dagligvarer, Dagligvarer på internett, Dagligvarer på internett, handle nettbutikken med matvarer, Engrosnett er kjøpmannen på nett,Kjøp matvarer til bedrifter,Kjøp matvarer til bedrifter, Lunch levering Oslo,lunsj levering Oslo, lunsjlevering til jobben, Lunsj på jobben,lunsj på jobb,matvarer på døren, matvarene levert rett på døren, matvarer til bedrifter,Mat levering på jobben,Firma mat, firma mat Oslo,levert lunsj til næringslivet i Oslo, leverer lunsj,leverer lunsj,leverer mat i Oslo,lunsj til næringslivet i Oslo,Catering Lunsj, dagligvare levering,online dagligvarer, handle online dagligvarer, dagligvarer nettet, handle dagligvarer over nettet, dagligvarer på døren, dagligvarer online, dagligvare på nettet, dagligvarer til døren, dagligvarer nett, dagligvarer online, levering dagligvarer, billige dagligvarer, handle dagligvarer på nettet, online dagligvare, handle på nettet dagligvarer, supermarked på nettet, online supermarked, supermarked online, online mat, bestille mat, mat levert, levering av mat, mat levering oslo, levering mat oslo, levering av mat oslo, storhusholdning mat, mat levert på døren, mat på døren, nettbutikk mat, mat nettbutikk, mat på nettbutikk, nettbutikk matvarer, handle på nettet, dagligvarer på døren, dagligvarer på jobb, bestille mat på nettet, Matkasse , Matkasse på nett, Matkasse på nettet, Matkasse på jobb, Matkasse levert på nett, Matkasse levert på jobben, Matkasse levert, matkasse godt levert, Lunch på jobb, tips til lunsj, jobb frukt, jobb frukt på nett, frukt levert på døren, frukt levert på jobb, lunsjlevering, lunchlevering i oslo, mat leveres på jobben,sommerfest, dagligvarer levering, dagligvare online, online dagligvarer, handle online dagligvarer, dagligvarer nettet, handle dagligvarer over nettet, dagligvarer på døren, dagligvarer online, dagligvare på nettet, dagligvarer til døren,dagligvarer nett, køb dagligvarer på nettet, levering dagligvarer, supermarked på nettet, online supermarked, supermarked oslo, supermarked online,online mat, 17.mai fest,høytider, 17.mai arrangement,